Rubaszny śmiech, chichot może być lekarstwem, którego potrzebujesz. Śmiech ma wiele właściwości leczniczych dla ciała i umysłu. O tym każdy wie, ale gdzie powstaje i w jaki sposób wpływa na zdrowie?
Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym.
Doktor Robert R. Provine powiedział „Śmiech to mechanizm który każdy ma, jest on częścią powszechnego słownictwa ludzi. Istnieją tysiące języków, setki tysięcy dialektów, ale każdy mówi o śmiechu w bardzo podobny sposób. Każdy może się śmiać. Niemowlęta mają zdolność do śmiechu, zanim zaczną mówić. Dzieci, które rodzą się ślepe i głuche nadal zachowuje zdolność do śmiechu.”
Norman Bevin w ksiażce „Śmiech to zdrowie. Teoria i praktyka leczniczego śmiechu „napisał:
Jesteśmy świadkami narodzin nowej dziedziny naukowej w medycynie – dziedziny zajmującej się śmiechem, tematem, który do tej pory krótkowzroczni adepci Eskalupa pozostawiali filozofom, poetom i innym laikom. Jest to dziedzina, która zmienić może sposób myślenia i działania lekarzy bardziej niż w najgorszych przypuszczeniach zwolenników ortodoksyjnego podejścia. Dzięki śmiechowi ozdrowieje nasza bliska załamania opieka medyczna. Nowa dziedzina lekarska uhonorowana została już poważną nazwą. Jest to gelotologia, nauka o śmiechu (od greckiego słowa gelos, czyli śmiech), obejmująca bardzo szeroki zakres i niewątpliwie zasługująca na traktowanie jej z całą naukową powagą.”
Naukowcy przyznają, że śmiech jest silnym lekiem.
Wiliam Fry, profesor Uniwersytetu Stanforda i pionier badań nad śmiechem, wyjaśnił, iż sama czynność jest zbawienna dla organizmu – polepsz krążenie i zmusza mięśnie brzucha do wysiłku.
Doktor Lee Berk z Uniwersytetu Kalifornijskiego udwodnił, że oglądanie komedii powoduje obniżenie poziomu dwóch hormonów stresowych wywołujących arytmię serca, która może doprowadzić do zawału.
Według Cindie Leonard wiele badań naukowych dowodzi o następujących korzyściach śmiechu:
- podnosi odporność systemu immunologicznego,
- zwalcza depresję – wydzielają się hormony szczęścia- endorfiny ,
- poprawia koncentrację, sprawność i refleks. Oddychamy zazwyczaj bardzo płytko górną częścią płuc, przez co wdychamy niewielką ilość powietrza, organizm jest słabo dotleniony. Tymczasem śmiejąc się, podczas jednego wdechu pobieramy nie 0,5, ale aż 1,5 litra powietrza,
- przyspiesza bicie serca i krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu,
- przyspiesza trawienie i pobudza przemianę materii. Skurcze mięśni korzystnie wpływają na pracę śledziony, wątroby i jelit,
- pobudza układ odpornościowy, hamując wydzielania hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu, łagodzi bóle głowy, mięśni, zębów.
Badania te potwierdziło wielu innych naukowców. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Maryland w Baltimore w 2006r. wykazały związek między śmiechem a funkcją naczyń krwionośnych.
Również w USA poddano badaniom grupę ludzi, którzy oglądali komedie. Wyniki były zaskakujące. Wskaźniki przygnębienia zmalały aż o 98 procent, gniewu o 75 procent a zmęczenia o 87 procent. Natomiast naukowcy w Baltimore porównali reakcje organizmu człowieka na oglądanie komedii i filmów stresujących. Wyniki pokazały iż u osób oglądających komedie krew płynie o ponad 20 proc. szybciej a przy smutnych filmach nastąpiło spowolnienie o 1/3 przepływu krwi przez naczynia krwionośne.
Jako pierwszy o terapeutycznej roli śmiechu napisał w 1979 roku Norman Cousins. Pisarz ten cierpiał na chorobę serca i na zapalenie stawów. W „Anatomii choroby” pisał, że dziesięć minut śmiechu dziennie pozwalała mu żyć dwie godziny bez bólu.
Pierwsze kluby śmiechu zaczęły powstawać w Indiach dzięki doktorowi Madan Kataria. Członkowie klubów codziennie rano przed pracą spotykali się, najczęściej w parkach i śmiali się. Pisały o nim gazety takie jak New York Times, The Wall Street Journal, czy nawet National Geografic. Obecnie jest na całym świecie około 5000 klubów śmiechu.
Również w Polsce coraz bardziej popularna zaczyna być terapia śmiechem. Jest fundacja „ doktora Clowna” gdzie przebrani za klaunów pracownicy rozśmieszają dzieci w szpitalach dziecięcych.
Śmiech sprzyja również sukcesowi, zmniejsza nieśmiałość, zjednuje akceptację otoczenia. Ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni, mają lepsze relacje z innymi osobami. A zatem warto śmiać się jak najczęściej, bo, jak mawiają Amerykanie, szeroki uśmiech jest wart milion dolarów.
Śmiech służy wyrażeniu radości, przyjemności, euforii. Może być także wywołany pobudzeniem fizycznym (łaskotki), radością, że się góruje nad innymi lub dostrzeżeniem komizmu czy niestosowności jakiejś sytuacji. W kontaktach międzyludzkich jest niezastąpionym narzędziem.
Śmiej się i zarażaj innych dla zdrowia psychicznego i fizycznego, nauczyć się śmiać z siebie samego, we wszystkim staraj się znaleźć elementy śmieszne, a zobaczysz, że życie nabierze innych barw, a ty staniesz się człowiekiem bardziej pogodnym i zrelaksowanym.
Autor: Izabela Feliks