„JA, KOBIETA”
Zapraszamy na warsztat, w trakcie którego przyjrzymy się swojej kobiecości. Zastanowimy się wspólnie nad odpowiedzią na pytania: „Co dla mnie znaczy być kobietą?”; „Jaką kobietą chciałabym być?”. Podczas tych poszukiwań wykorzystamy mądrość drzemiącą w każdej z nas – wsłuchamy się w swoje ciało i spróbujemy podążyć za tym, co usłyszymy. Przyjrzymy się również rolom, jakie przypisuje się współczesnym kobietom.
CELE WARSZTATU:
Warsztat przeznaczony jest dla kobiet, które chcą przyjrzeć się tematowi kobiecości – co to znaczy dla nas samych, jakie rodzinne i społeczne przekonania są z nim związane. W jego trakcie zainspirujemy Kobiety do odkrycia swojej mocy i potencjału uśpionego w każdej z nas.
METODY:
- praca z ciałem;
- taniec spontaniczny;
- rysunek.
Aby wziąć udział w zajęciach nie trzeba umieć tańczyć, wystarczy chcieć odkryć, jak to jest poruszać się swobodnie, a muzyka w tym ruchu nie powinna absolutnie przeszkadzać. Proszę o zabranie ze sobą wygodnego, niekrępującego ruchów stroju, ewentualnie koca lub poduszki do siedzenia.
Miejsce: ul. Jagiellońska 67 – Centrum Psychologiczne PROGRESS
Czas trwania: 5 godzin
Liczba uczestniczek: 10-12
Koszt: 100,00 zł
Zapisy: tel. 511-062-922
„WEWNĘTRZNE TANECZNE PRZEBUDZENIE”
Warsztat ogólno rozwojowy z elementami terapii tańcem i ruchem (DMT)
Intencją tego tematu pracy jest zaproszenie uczestników do otwarcia nowego rozdziału w codziennym życiu jakim jest doświadczanie siebie i świata poprzez ruch.
Program przewiduje:
- improwizację w ruchu pracę nad świadomością ciała ,
- zabawę,
-odpoczynek,
- rozluźnienie poprzez muzykę pracę z integracją oddechu,
- rytmem ,
- tańce w kręgu (pochodzące z różnych kultur) poznawanie i wyrażanie samego siebie jak również w relacji z innymi ludźmi.
Czas: 21.05.2011r.
Miejsce: ul. Jagiellońska 67 B , Szczecin
Liczba uczestniczek: 12
Zapisy: tel. 511-062-922 lub e-mail : [email protected]
Czas trwania: 5 godzin pracy własnej, strój luźny, obuwie lekkie
Koszt: 100zł/1 osoba, przedpłata 50zł
„MAPA MARZEŃ”
Uczyń niemożliwe możliwym! Możesz świadomie kreować swoje życie i wziąć los w swoje ręce! Skontaktuj się ze źródłem kreatywności w Tobie! Zrób pierwszy krok i stwórz swoją MAPĘ MARZEŃ.
Celem warsztatu jest:
-sprecyzowanie swoich życiowych celów i marzeń,
-poznanie czynników niezbędnych do ich realizacji,
-przeniesienie swoich celów i marzeń na wizualną formę, tak by powstała, TWOJA.
Przynieś nożyczki, klej, kilka ulubionych, kolorowych pism, kredki lub flamastry, aby stworzyć swoją własną MAPĘ MARZEŃ .
Warsztat 3-6 godzinny.
” WARSZTATY RUCHEM I TAŃCEM ”
Warsztaty wspomagające rozwój osobisty kobiet poprzez taniec i ruch będą cyklem 12 spotkań (po 60 minut każde). Aby wziąć w nich udział nie trzeba być wykwalifikowaną tancerką. Wystarczy poddać się muzyce i poczuć się swobodnie…
Psychoterapia Tańcem i Ruchem szczególnie adresowana jest do kobiet, które (Informacje ze strony internetowej Instytutu DMT – Polskiego Instytutu Psychoterapii Tańcem i Ruchem www.instytutdmt.pl):
- Zwykle unikają wyrażania uczuć albo wyrażają swoje emocje używając nieadekwatnych słów;
- Swoje problemy odzwierciedlają w postawie ciała, w trudnościach w poruszaniu się; doświadczają stałego napięcia czy zablokowania pewnych części ciała – co może występować zarówno w nadpobudliwości psychoruchowej jak i zaburzeniach lękowych czy depresyjnych;
- Mają kłopoty związane z zaburzonym obrazem własnego ciała charakterystycznym w zaburzeniach odżywiania;
- Doświadczają niemożności bliskości, kontaktów fizycznych czy zaufania – objawy obecne w zaburzeniach osobowości np. u Dorosłych Dzieci Alkoholików;
- Doświadczają trudności emocjonalnych, wewnętrznych konfliktów czy dużego stresu i chcą poprawić osobiste umiejętności w porozumiewaniu się, odkrywaniu swego wnętrza lub samo zrozumienia.
„MUZYKOTERAPIA”
Program:
-Bezpośrednie doświadczanie oddziaływania muzyki;
-Odreagowanie napięć psychofizycznych, poznawanie różnych sposobów relaksacji i umiejętności radzenia sobie ze stresem;
- Improwizacje rytmiczne, instrumentalne, wokalne;
- Wywoływanie skojarzeń i wyobrażeń pod wpływem muzyki;
- Integracja i komunikacja w grupie, lepsze poznawanie siebie;
- Wzbogacanie osobowości, rozwijanie postawy twórczej.
Cele:
-Rozwijanie wrażliwości muzycznej;
- Rozwijanie dyspozycji twórczych m.in umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz problemami dnia codziennego;
- Lepsze poznanie siebie i otoczenia.
Metody i techniki:
- Metoda aktywna ( ruch z muzyką, improwizacje ruchowe, instrumentalne i wokalne, gry indywidualne i zespołowe, ćwiczenia i zabawy muzyczne).
- Metoda receptywna ( słuchanie muzyki powodujące powstawanie skojarzeń i wyobrażeń).
- Metoda odtwórcza (wg M. Kieryła odreagowanie, zrytmizowanie, uwrażliwienie, relaks, aktywizacja).
Czas trwania zajęć: 1 godzina zegarowa
Cena: w grupie min 10 osobowej, jedna osoba -15 złotych. Zajęcia indywidualne – 60 zł. /godz.
Co zyskujesz uczestnicząc w zajęciach?
Dzięki muzyce możemy odzyskać równowagę i pogodę ducha, odczuwać spokój i radość. Pozbywamy się napięć i stresu wynikających z problemów i trudności dnia codziennego, poznajemy siebie i swoje możliwości, wzbogacamy swoją osobowość, uczymy się relaksować, stajemy się bardziej otwarci i wrażliwsi nie tylko na muzykę ale też na innych ludzi. Muzyka kryje w sobie wiele tajemnic i niespodzianek. Świadome i umiejętne wykorzystanie muzyki, może przyczynić się do wielu pozytywnych zmian w naszym życiu.
„WARSZTATY Z MUZYKOTERAPII”
Warsztaty przeznaczone są dla nauczycieli, wychowawców, pedagogów, terapeutów, wychowawczyń przedszkoli, animatorów placówek oświatowych i kulturalnych.
Cele:
-Wykorzystanie muzyki jako środka poprawy i korekty zburzonych funkcji
- Rozwijanie wrażliwości muzycznej dziecka i predyspozycji twórczych;
- Poznanie sposobów radzenia sobie z problemami z wykorzystaniem działań muzycznych.
Program:
-Rys historyczny muzykoterapii i profilaktyki muzycznej
- Bezpośrednie doświadczanie muzyki (improwizacje ruchowe, rytmiczne, śpiew, gra na prostych instrumentach muzycznych)
- Poznanie metody muzykoterapii dr M. Kieryła tzw. Mobilnej Rekreacji Muzycznej i jej elementów (odreagowanie, zrytmizowanie, uwrażliwienie, relaks, aktywizacja)
- Zastosowanie technik integracji i komunikacji w grupie
- Wykorzystanie technik muzykoterapii aktywnej, receptywnej i odtwórczej
- Poznanie metod z wykorzystaniem muzyki w celu diagnozowania i korekty nieprawidłowych zachowań oraz zaburzonych funkcji ( m.in. mowy, postawy ciała, podwyższonego poziomu lęku, nadpobudliwości)
- Poznanie prostych i łatwych sposobów aktywności muzycznej
Metody i techniki: - Metoda aktywna( improwizacja ruchowa, instrumentalna, wokalna).
- Metoda receptywna (wywoływanie skojarzeń i wyobrażeń podczas słuchania muzyki).
- Metoda odtwórcza( Mobilna Rekreacja Muzyczna wg M. Kieryła).
Ilość godzin: 20 ( 4 spotkania po 5 godz.)
Cena: 200 zł
Co zyskujesz uczestnicząc w warsztatach?
Warsztaty mogą być inspiracją dla nauczycieli, którzy chcą wzbogacić prowadzone przez siebie zajęcia. Mogą być wykorzystane dla podniesienia swoich kwalifikacji zawodowych oraz rozwoju osobistego. Doświadczanie i przeżywanie muzyki podczas zajęć, pozwala na lepsze poznanie siebie, swoich możliwości i zdolności oraz umożliwia podniesienie jakości życia swojego, jak i wychowanków.
„MANDALA JAKO DROGA DO SIEBIE”
Potrzebujesz wyciszenia, zatrzymania w codziennej rutynie, tęsknisz za pięknem i sztuką? Chcesz poznać coś nowego?
Ten warsztat jest dla Ciebie! Wyzwól swoją Kreatywność!
Program:
-Miniwykład o Mandali
- Tworzenie swojej osobistej Mandali
- Relaksacje, medytacja wyciszająca, wizualizacja
- Odczytywanie Mandali
- Niespodzianka
Cele:
- Spotkanie z sobą
- Odkrycie swojego artystycznego potencjału
- Indywidualne i zbiorowe działania twórcze
- Nauka kreatywnego wyzwalania wewnętrznych zmian
- Twórcze spędzenie czasu w miłym gronie
- Dobra zabawa
Warsztaty niedzielne ok. 6 godzin z przerwą na wegeteriańską zupę. Proszę przynieś na zajęcia materiały plastyczne do wykonania Mandali (trochę materiałów dostaniesz na miejscu).
„MASKA MOCY”
Maska pełni różne funkcje – zakrywa i kamufluje, osłania i broni, stwarza szansę spotkania z nieznaną energią, jest niezrealizowanym snem, przyzwyczajeniem, pragnieniem…
Każda z nas może nosić maskę z innych powodów. Same możemy zdecydować, jak długo będziemy ją nosić, i czy będzie to maska jednorazowa, czy masek tych będzie wiele? Czasami maska staje się naszą jedynie widzianą twarzą… Czy maska w życiu uzewnętrznia się w naszym stroju, makijażu? Dlaczego nakładamy ją przed sobą i przed innymi?
Program:
- Miniwykład „Maska”
- Tworzenie swojej osobistej Maski Mocy
- Relaksacje, medytacja wyciszająca, wizualizacja
- Wywiad z Maską Mocy w formie Voice Dialogue
- Niespodzianka
Cele:
- Spotkanie z sobą
- Odkrycie swojego artystycznego potencjału
- Indywidualne i zbiorowe działania twórcze
- Nauka kreatywnego wyzwalania wewnętrznych zmian
- Twórcze spędzenie czasu w miłym gronie
- Dobra zabawa
Warsztaty niedzielne ok. 6 godzin z przerwą na wegeteriańską zupę. Proszę przynieś na zajęcia materiały plastyczne do wykonania Maski (troszkę materiałów dostaniesz na miejscu)