Archiwum kategorii: ćwiczenia

Ćwiczenia na lepsze samopoczucie – jak dopasować ? Ćwiczenia na płaski brzuch – jakie ? Ćwiczenia w domu przed telewizorem ? To wszystko w Centrum Kobiet. Droga do wyrzeźbionego brzucha wymaga samozaparcia oraz cierpliwości i płaski brzuch w tydzień jest raczej nieosiągalny – warto więc ułożyć sobie swój plan działań ćwiczeń.

Biegi wirtualne – w zdrowym ciele, zdrowy duch!

Uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, to lepsze funkcjonowanie człowieka w życiu. To forma spędzenia czasu, która łączy ze sobą aspekty przyjemne z pożytecznymi. Przez aktywność ruchową spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy swój wygląd oraz mamy lepsze samopoczucie. Aktywujemy swój organizm do chudnięcia, obniżamy ryzyko zachorowania na cukrzycę. Zwiększamy swoją wydolność, wzmacniamy mięśnie. To tylko niektóre z plusów… Czytaj dalej »

Ćwiczenia rozciągające – rozciąganie statyczne i jego zastosowanie w życiu oraz różnych dyscyplinach sportowych

Ciągle słyszy się, że rozciąganie to magiczny lek na wszystkie problemy, na dolegliwości bólowe, że pomoże zniwelować ryzyko kontuzji, wzmocni Twoje stawy, więzadła, ścięgna, ale czy na pewno tak wygląda to w praktyce? Popularne hasło “ strasznie mnie to boli, muszę to rozciągnąć “ może nie okazać się strzałem w przysłowiową 10 a wręcz przeciwnie.… Czytaj dalej »